Thực đơn cho người bị mụn trứng cá

15:35:40 - 23/04/2014 - admin

Mụn trứng cá là một vấn đề ngoài da xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau. Ngoài các nguyên nhân từ môi trường, cách ăn uống và chế độ sinh hoạt cũng gây ảnh hưởng đến mụn trứng cá. Sau đây là những loại thực phẩm nên và không nên ăn để điều trị […]

Mụn trứng cá là một vấn đề ngoài da xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau. Ngoài các nguyên nhân từ môi trường, cách ăn uống và chế độ sinh hoạt cũng gây ảnh hưởng đến mụn trứng cá. Sau đây là những loại thực phẩm nên và không nên ăn để điều trị mụn trứng cá và tìm ra cach tri mun don gian

Không nên sử dụng quá nhiều

Sữa

Sữa luôn là nguồn thực phẩm quý giá và đặc biệt tốt cho trẻ nhưng lại không đem lại những kết quả mong muốn cho những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang có mụn. Dù là sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loại hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn.
Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải “tuyệt giao” với sữa. Bạn có thể dùng một tách cà phê sữa với kem hay một ly sữa đậu nành, nhớ chỉ là một ly thôi nhé.

khong-nen-uong-nhieu-sua-khi-bi-mun

không nên uống nhiều sữa khi bị mụn

Đường

Mặc dù chưa có ai dám khẳng định 100% nhưng nhiều nhà dinh dưỡng học cho rằng thói quen dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Chocolate, kẹo hay các đồ uống có chứa đường đều không tốt. Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường mà bạn thường dùng hàng ngày.

 

Nên thường xuyên ăn những loại sau

Dầu cá

 Hãy ăn thật nhiều cá. Chất béo Omega 3 có trong cá không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn ngăn ngừa việc bùng phát các đốm mụnOmega 3 có nhiều nhất trong cá hồi, cá tuyết hay cá ngừ.

Vitamin 

Sẽ rất khó để tri mun o lung mà không sử dụng đến một số loại vitamin như vitamin A, vitamin B5.
Vitamin A được chứng minh là cho những kết quả rất tốt trong quá trình điều tri mun tham. Nhưng nếu bạn sử dụng chúng với mục đích khác, chẳng hạn sử dụng vitamin A như là một một chất bổ dưỡng thì cần phải có sự tư vấn của bác sĩ. đồng thời cũng đừng quên ăn nhiều rau quả.

bo-sung-vitamin-giup-chua-mun

bổ sung Vitamin giúp chữa mụn

Kẽm

 Trứng, ngũ cốc hay nấm đều là những nguồn thức ăn dồi dào có chứa kẽm. Kẽm sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp hệ miễn dịch “chiến đấu” với mụn, cách trị mụn ở mũi tự nhiên nhất và cũng hiệu quả nhất.

Bạn có thể xem thêm:

1123123
loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều kiến thức về bệnh Tàn Nhang  
X
loading...
loading...