Chia sẻ bí quyết giảm mỡ bụng thường ngày cho dân công sở

21:33:59 - 24/12/2014 - admin

Là dân công sở chắc hẳn bạn đang phải đối mặt với nỗi lo về béo bụng do thường xuyên phải ngồi nhiều . Nhằm giúp dân công sở có những cách giảm mỡ bụng hiệu quả bài viết này sẽ tổng hợp các bí  quyết giảm mỡ hiệu quả nhất giúp bạn bảo vệ […]

Là dân công sở chắc hẳn bạn đang phải đối mặt với nỗi lo về béo bụng do thường xuyên phải ngồi nhiều . Nhằm giúp dân công sở có những cách giảm mỡ bụng hiệu quả bài viết này sẽ tổng hợp các bí  quyết giảm mỡ hiệu quả nhất giúp bạn bảo vệ sức khỏe và có thân hình thanh mảnh gọn gàng hơn.

Uống nhiều nước trong giờ làm việc

Ngồi lâu trước máy tính trong phòng sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bạn. Ngoài việc giữ ấm cho người , bạn cần uống đủ nước để bù lại lượng nước đã mất. Lượng nước đủ cho mỗi ngày bạn cần nạp vào người là 1,5 đến 2 lít. Lượng nước này sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời nó cũng khiến bạn có cảm giác no bụng, do vậy bạn sẽ không có cảm giác đói và ăn vặt đây là bí quyết giảm mỡ bụng cực kì đơn giản mà hiệu quả .

Uong-nuoc-day-du-la-bi-quyet-giam-mo-bung-don-gian-nhat

Uống nước đầy đủ là bí quyết giảm mỡ bụng đơn giản nhất

Với phái đẹp, uống nhiều nước càng quan trọng hơn vì ngoài việc giảm béo bụng, nước còn giúp chị em có làn da mượt mà, không có vết sạm, không hằn nếp nhăn.

Không ăn trưa tại bàn làm việc

Nhiều thân thể phần vì công việc bận rộn, phần vì lười vận động thường ăn ngay trong phòng làm việc hoặc tệ hơn là ngay tại bàn làm việc của mình để tiết kiệm thời gian. Đúng là việc này có thể giúp bạn tiết kiệm được thời gian nhưng về lâu dài sẽ không tốt vì nó sẽ làm kích cỡ vòng 2 của bạn phì nhiêu hơn

bi-quyet-giam-mo-bung-cho-dan-cong-so

Bí quyết giảm mỡ bụng cho dân công sở

Bữa trưa, thay vì gọi cơm ăn tại văn phòng, bạn hãy đi cầu thang bộ để ra ngoài ăn. Việc di chuyển dù chỉ là một quãng đường ngắn thôi cũng giúp thân thể bạn được vận động, tinh thần thoải mái. Tất nhiên, vòng hai của bạn cũng sẽ được cải thiện hơn là ngồi một chỗ suốt cả ngày.

Không ăn quà vặt

Không chỉ chị em văn phòng, mà phái nam làm việc văn phòng cũng thường có xu hướng ăn vặt. Thay vì uống cà phê, ắn đồ ăn vặt… bạn hãy để trước mặt mình chai nước lọc hoặc trái cây.

Để giảm mỡ bụng hiệu quả thì bạn cần quyết tâm thực hiện không ai có thể giúp bạn cả .

Ngồi thẳng lưng

Ngồi làm việc văn phòng trong thời gian dài cả 8 tiếng đồng hồ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi , không phải lúc nào cũng giữ được tư thế ngồi thẳng lưng nghiêm chỉnh. Hãy cố gắng giữ tư thế ngồi thẳng lưng giả dụ bạn muốn giữ gìn vòng 2 thon gọn.

Ngoài ra, việc ngồi thẳng lưng cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, nó cũng giúp bạn tránh được các bệnh về xương khớp, cột sống sau này. Chỉ cần ngồi thẳng lưng mà được nhiều cái lợi như vậy, bạn hãy thực hiện ngay đi nhé.

Tranh thủ đi lại

Dù công việc óc bận rộn thế nào bạn cũng nên tranh thủ đi lại mỗi giờ nghỉ trưa hoặc 1 tiếng 1 lần bạn nên đi lại vài phút sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn và tốt cho cái bụng của bạn đấy .

Bí quyết giảmmỡ bụng với việc vận động tại văn phòng

Bí quyết giảm mỡ bụng với việc vận động tại văn phòng

Hãy tranh thủ rời khỏi bàn làm việc của bạn bất cứ khi nào có thể bằng việc đi lấy nước, đi vệ sinh, đi rửa tay, đi ra hành lang nghe điện thoại v.v… Đi như vậy ngoài việc giúp bạn cảm thấy thư giãn còn giúp bạn tiêu bớt mỡ bụng.

Gợi ý xem thêm  :

==> Những bài tập giảm mỡ bụng dưới nhanh

==> Hướng dẫn cách làm giảm mỡ bụng tại nhà không tốn sức

Bạn có thể xem thêm:

1123123

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều kiến thức về bệnh Tàn Nhang  
X
loading...
loading...