Ăn món gì để trị mụn

12:11:35 - 22/05/2013 - admin

Việc điều trị mụn cần kết hợp rất nhiều yếu tố, từ bổ sung dưỡng chất từ bên trong đến chăm sóc da bên ngoài. Bên cạnh đó, chế độ ăn cũng đóng góp một phần quan trọng đối với việc điều trị mụn hiệu quả. Dưới đây là những món ăn có công dụng […]

Việc điều trị mụn cần kết hợp rất nhiều yếu tố, từ bổ sung dưỡng chất từ bên trong đến chăm sóc da bên ngoài. Bên cạnh đó, chế độ ăn cũng đóng góp một phần quan trọng đối với việc điều trị mụn hiệu quả.

Dưới đây là những món ăn có công dụng ngăn ngừa và điều trị mụn rất tốt cho sức khoẻ của bạn:

Rau xanh

Rau xanh được coi là thức ăn hàng đầu trong tiến trình cải thiện làn da mụn của chị em phụ nữ. Bởi lẽ, chúng là nguồn dồi dào vitamin A theo dạng beta caroten. Đây là loại chất giúp chống lại mụn hiệu quả, tái tạo lại tế bào da và giúp da mịn màng, đầy sức sống. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều vitamin K có chức năng làm lưu thông mạch máu, trả lại làn da hồng hào, khỏe manh. Cách tốt nhất để thưởng thức rau xanh mà không bị chán là bạn có thể tự tạo cho mình những đĩa salad, nộm hay trộn chúng cùng với trứng hoặc ăn cùng các món ăn khác

rau-xanh-giup-tri-mun

một số loại rau xanh trị mụn

Khoai lang

Loại khoai ngọt ngào mà rất dễ chế biến này sẽ giúp chị em giảm lượng đường trong máu, đồng thời, giúp cải thiện và ngăn ngừa làn da mụn. Không những vậy, đây là loại củ chứa nhiều vitamin A và vitamin B tổng hợp rất tốt cho da. Bạn có thể nướng hoặc luộc và ăn như một loại quà vặt trong các bữa phụ.

Cá hồi

Cá hồi không chỉ tốt cho làn da mụn mà còn là loại “thần dược” dành cho mọi làn da. Loại cá này không những chứa nhiều axit béo omega 3 có tính năng trị mụn nhanh chóng mà còn có thể cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể, làm giảm tiến trình lão hóa trên da. Ngoài ra, lượng lớn magiê và vitamin B2 cũng góp phần thúc đẩy sản sinh hóc môn nữ giúp da khỏe mạnh và căng mịn. Bạn có thể chế biến cá hồi nướng hay rán với ít mỡ hoặc đơn giản là ăn gỏi sống với loại cá được chế biến sạch sẽ

ca-hoi-chua-tri-mun

cá hồi chữa trị mụn

.
Đu đủ

Đu đủ chứa rất nhiều beta caroten giúp thanh lọc làn da nên chúng sẽ là vị cứu tinh của bạn khi bị mụn tấn công. Ngoài ra, các chất antioxit có chức năng tái tạo da bị tổn thương, nhằm trả lại cho bạn làn da mịn màng vốn có. Vì đây là loại quả nhiệt đới nên bạn có thể dễ dàng mua chúng để thưởng thức ở mọi thời điểm trong năm, đặc biệt là vào mùa hè nóng bức.

Quả bơ

Quả bơ chứa rất nhiều vitamin E, loại dưỡng chất “chìa khóa” trong việc trị mụn và dưỡng da hàng ngày. Ngoài ra, các chất xơ chứa trong loại quả này cũng giúp giữ ổn định đường huyết và cân bằng hóc môn. Nếu bạn cảm thấy khá khó khăn để ăn loại quả này, hãy xay chúng cùng với quả mãng cầu hoặc thanh long để dễ thưởng thức mà dưỡng chất cũng được tăng lên nhiều hơn.

 

Bạn có thể xem thêm:

1123123

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook

 

LIKE để cùng chúng tôi chia sẻ
những điều kiến thức về bệnh Tàn Nhang  
X
loading...
loading...